Тема :         Психофизичка припрема трудница за порођај,вежбе дисања

 Предавач :         Љубинка Митић, медицинска сестра за акушерство

На радионици одржаној 0.06.2025. год. Радили смо са трудницама, причали о предзнацима порођаја, радили са њима вежбе дисања и релаксације и вежбе за јачање целокупне мускулатуре тела.

Када трудница уђе у 9. месец трудноће, треба обратити пажњу на неколико ствари: пратити откуцаје срца бебе кроз ЦТГ, али и пратити знакове порођаја (крвно-мукозни чеп који испадне из вагине, који служи као заштита од инфекција бебе, прскање воде)

Врло је важно и чекање контракција-пратити ког су интензитета, колико трају , као и како да се понашају у том тренутку и да их не савлада паника, већ да присебно примене све научене вештине.

Вежбе које примењујемо током радионица примерене су периоду трудноће присутних трудница.

Вежбе дисања делимо на 3 фазе:

И тип – када крену контракције, још код куће-како у тренутку када крену контракције трудница треба да удахне дубоко и испусти звучно ваздух из уста.

Тип ИИ – ради се када се трудница већ спрема да се породи, када су контракције чешће, јаче, интензивније, а она тада дише брзо, површно. Удахне кроз нос, дуго и звучно издише кроз уста. На крају издисаја почиње да дише брзо и површно, и то само кроз уста. Ово дисање се завршава дубоким удисањем и издисајем ваздуха, када је контракција прошла.

ИИ тип – у прелазној фази, када крену напони. Ради се у лежећем полжају на леђима односно спроводи се и наизменично на левом и десном боку

Гимнастичке вежбе које примењујемо током радионица су и званично помоћно средство за јачање трбушних и леђних мишића као и за одржавање доброг општег здравља. Након одрађених вежби обавезна је релаксација, како не би дошло до грчења мишића.